Четыре способа преодоления стресса.

Отвлекитесь. Когда напряжение нарастает на работе, попытайтесь взять перерыв и быстро отойти от стрессовой ситуации. Прогуляйтесь, если это возможно, за пределами рабочего места или проведите несколько минут медитации в комнате отдыха. Физическое движение или тихое место восстановит баланс и быстро снизит уровень стресса.

Поговорите с кем-нибудь. В некоторых случаях, просто поделитесь мыслями и чувствами с человеком, которому вы доверяете. Это может помочь снизить уровень стресса. Разговор о проблемах с чутким и поддерживающим вас человеком может стать отличным способом, чтобы выпустить пар и снять стресс.

Отношения с другими сотрудниками на работе. Поддержание дружеских отношений с некоторыми из ваших коллег может избавить вас от негативных последствий стресса. Не забывайте прислушиваться к ним, а также оказывать им поддержку, когда они нуждаются в этом.

Посмотрите на ситуацию с юмором. При правильном использовании, юмор это отличный способ, чтобы рассеять стресс на рабочем месте. Когда вы или окружающие вас начинают все принимать слишком серьезно, найдите способ поднять настроение, делясь шуткой, анекдотом или смешной историей.